Scopri i benefici delle docce fredde: dalla maggiore concentrazione alla motivazione, passando per la salute mentale. Leggi l’esperienza di chi ha provato a fare una doccia fredda ogni mattina per una settimana e lasciati sorprendere dai risultati.
Molti utilizzano l’acqua fredda per alleviare il dolore muscolare, perdere peso e migliorare la salute della pelle. Ma ci sono anche prove che le docce fredde possono migliorare la salute mentale e, secondo uno studio pubblicato sulla rivista Medical Hypotheses, possono persino essere utilizzate per trattare la depressione.
Per testare i benefici delle docce fredde, ho deciso di fare una doccia fredda ogni mattina per una settimana. La mia esperienza è stata sorprendente. Ecco tre cose che sono successe quando ho fatto una doccia fredda per una settimana:
- MI SONO CONCENTRATO. Durante la mia prima doccia fredda, ero concentrato solo su contare i secondi che passavano. Questo mi ha fatto concentrare su me stesso e sulle mie sensazioni fisiche, portandomi a rilassare i muscoli tesi e respirare profondamente. Nonostante i primi secondi siano stati difficili, alla fine mi sono sentito calmo e concentrato.
- MI SONO MOTIVATO. Dopo la doccia fredda, mi sentivo motivato e produttivo. Ho scritto una lista di cose da fare per la colazione e sono stato in grado di concentrarmi su di esse con chiarezza e precisione.
- HO AVUTO BISOGNO DI MOLTA FORZA DI VOLONTÀ. Nonostante i benefici che ho sperimentato, ho avuto bisogno di molta forza di volontà per continuare a fare docce fredde ogni mattina. Mi è stato difficile superare l’iniziale sensazione di disagio, ma mi sono reso conto che ne valeva la pena per il modo in cui mi sentivo dopo.
In conclusione, le docce fredde possono avere molti benefici per la salute mentale e fisica, ma possono richiedere un po’ di sforzo e forza di volontà per abituarsi. Tuttavia, dopo aver provato per una settimana, posso dire che ne vale la pena.
