Le unghie possono rivelare molte cose sulla nostra salute. Un aspetto particolare che potrebbe catturare la tua attenzione è la presenza di linee verticali e ruvide sulle unghie. Queste creano una sorta di rilievo, partendo dalla base e arrivando fino alla punta dell’unghia.
Ora, è importante ricordare che le possibili cause di questo fenomeno possono essere diverse, e solo un dermatologo può darti una diagnosi precisa. Se noti delle linee sulle tue unghie e questo ti preoccupa, ti consiglio di fissare un appuntamento con un medico. Nel frattempo, potresti trovare utile avere un’idea di quali potrebbero essere le cause, così da ridurre un po’ l’ansia.
Perché appaiono quelle linee verticali e ruvide sulle unghia?
Le linee verticali e ruvide sulle unghie possono apparire per vari motivi. Spesso, la causa principale è una carenza nutrizionale. In alcuni casi, possono essere il risultato di un trauma – come un colpo – o potrebbero essere dovute a una mancanza di cura e di idratazione adeguata delle mani e delle unghie. Molti di noi, infatti, tendono a trascurare le unghie, pensando che non sia così importante prendercene cura. In realtà, è importante.
Vediamo più nel dettaglio alcune possibili cause:
- Mancanza di zinco: Il zinco è un nutriente essenziale per il nostro organismo. Se non ne assumiamo abbastanza, potremmo riscontrare sintomi come unghie fragili, perdita di capelli, infezioni dovute a un sistema immunitario indebolito, acne, e perdita di appetito, tra gli altri. Alcuni alimenti ricchi di zinco includono ostriche, aragoste, carni (soprattutto rosse e fegato), noci, legumi, uova, latticini, avena, semi di zucca, e cioccolato fondente.
- Carenza di vitamina B12: Quando nel nostro organismo manca la vitamina B12, potremmo riscontrare sintomi come unghie ruvide, pelle giallastra e secca, problemi alla vista, formicolii, cattivo umore, e problemi intestinali e respiratori. Questa carenza è comune tra le persone che seguono una dieta vegana molto ristretta e non integrano la vitamina B12, o tra coloro che hanno problemi di assorbimento a causa di malattie intestinali. Alcuni alimenti ricchi di vitamina B12 sono funghi, lievito di birra, latte, uova, yogurt, vongole, ostriche, e carni (rosse, pollame e pesce come salmone, tonno e trota).
- Mancanza di magnesio: Un altro nutriente essenziale per il nostro corpo è il magnesio. Se ne manca, potremmo riscontrare problemi come anemia, ansia, variazioni della pressione arteriosa, tremori muscolari, indurimento delle arterie e calcificazione delle cartilagini. Alcuni alimenti ricchi di magnesio sono alghe, pesce, frutti di mare, foglie verdi, banane, prugne, cioccolato fondente, semi oleosi, legumi, avocado, patate e zucca.
Se il tuo medico conferma che la causa delle linee sulle tue unghie è una carenza nutrizionale, dovrai probabilmente modificare la tua dieta per renderla più equilibrata e sana. Ricorda, però, che solo un professionista della salute può diagnosticare e prescrivere un trattamento appropriato.
